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西安市安利实体店地址查询西安安利专卖店安利产品详情

更新时间:2020-10-15 08:40:36 信息编号:ee2cmiirg088c1
西安市安利实体店地址查询西安安利专卖店安利产品详情
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详情介绍

商品别名
安利专卖店
面向地区
全国
产地
其它
品牌
国产
图案
插画
颜色
橘红

西安市安利实体店地址查询西安安利专卖店安利产品详情

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一、精神调养:



要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。



二、起居调养:



立秋之季已是天高气爽之时,应开始「早卧早起,与鸡具兴」早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。
一、精神调养:



要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。



二、起居调养:



立秋之季已是天高气爽之时,应开始「早卧早起,与鸡具兴」早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。

另外,立秋暑热并未完全褪去,虽然早晚有凉风,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现「一天有四季,十里不同天」的情况。所以穿衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。



三、饮食调养:



《素问·脏气法时论》说:「肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之」。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。



秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,故《金匮要略》又有「秋不食肺」之说。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。


《饮膳正要》说:「秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮」。更有主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。



总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。



四、运动调养:



进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。



这里给大家介绍一种秋季养生功,即《道臧·玉轴经》所载「秋季吐纳健身法」。


具体做法:清晨洗漱后,于室内闭目静坐,先叩齿36次,再用舌在口中搅动,待口里液满,漱练几遍,分三次咽下,并意送至丹田,稍停片刻,缓缓做腹式深呼吸。



吸气时,舌舔上腭,用鼻吸气,用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出,呼气时要默念哂字,但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功,有保肺健身之功效。

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