每个人对待疼痛和伤口，都有自己的一套疗愈方法。你一定也有属于你很好用的方法。请你相信自己，并且试着去使用它们。
在这里，我可以分享一下我的和一些心理学上的方法，供你参考。
，要看见失恋带来的痛苦，给这个痛苦留一个位置。
我们很多人都习惯了压抑痛苦，把痛苦缩小化，好像失恋带来的疼痛会让人觉得自己很渺小，令自己羞耻。这个部分是需要重新看待的。就像走在路上被一块石头绊了脚，狠狠地摔了一跟头，很疼，就是很疼，没什么好羞耻好隐藏的。
其次，要明白等待疼痛消失、伤口愈合，一定是需要时间的。受伤，除了要清理伤口，要用药以外，重要的还是带着疼痛等待时间的疗愈。就像手指被轻轻划伤，你也要等待一两天过去，伤口才会愈合不疼。
第三，虽然心里的伤看不见，但是也要当成身体受伤来爱护。要照顾好自己的身体，就像一个人做了一场手术、得了一场重感冒，你得让自己睡眠，饮食，清净的环境。睡得好、吃得好，身体健康，精神也会更有力量。不要任着一股性子去发泄，休息得越不好，就越容易消沉。
第四，当你觉得有点力气了，想清理清理伤口了，可以去读一些关于失恋的书，写一些跟失恋有关的情绪日记，参加一些失恋互助的小组，甚至找一个心理咨询师聊一聊这一段恋情带来的影响。
钱丹塞恩心理平台 -08-28162
从心理学上来说，不是非常建议这样的改变。因为把心变坚硬的做法，仿佛在说，我要变成另外一个完全不一样的人，不再积极地进入一段感情，不再对关系、对情感、对别人、对自己抱持敏锐的感受力。
这似乎在说，我要否定之前的自己。
心理学更提倡做加法，就是在保留你的敏感的基础上，增加一些边界感。
比如，我们对一件事情的推断和另一个人内心的想法也许是不一样的；比如，感情的终结，只是一段不够合适的感情的结束，不代表对一个人的否定和抛弃。
这样的边界感，会给你的敏感带来一层保护膜，让你既能触摸深刻的关系，又保护自己不轻易被伤害。
在漫长的婚姻之外，爱上一个演员（天边的星星），是一件多么能够调节心情愉悦度的事情啊！这说明你还保持了一颗少女般鲜活的心。
为他心动，为他失落，沉浸在他星星般柔情的眼眸中，我相信，这样的日子，与平静无趣的生活相比，它更充满了存在感，让你体会活着的感觉。
当然，换一个角度来看，这段爱恋注定无果，如果你不希望生活只是在一个又一个心动中流转，永远得不到那个真正的爱，或许可以进行一些反思。
1、想象这位令你心动的演员，你希望他如何与你相处，如何爱护你？你们将有怎样的亲密关系？
2、思考自己的婚姻生活，你对婚姻有哪些不能满足的需求？你对配偶有哪些渴望？
如果我们把这个需求和渴望进行充分的梳理，我想，你会更加了解自己。
3、想一想，这些情感的需要中哪些是你真正渴望的，是让你活出生命力的，而这些需求可以通过哪些方式去满足？
