四川聚米婧氏东方神瑶通络粉总代王英：如何做才能让自己的身体暖起来？

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四川聚米婧氏东方神瑶通络粉总代王英：如何做才能让自己的身体暖起来？

寒冷的冬天
你是否常常感觉到手脚冰凉？
对于大多数人来说，手脚冰凉不是病，而是人体在天气变凉时的自我保护机制！不过冬天里一般喊手脚冰凉的，往往妹子居多，这是为什么呢？
1.女性肢体末端热量供给少
女性四肢末端皮肤温度主要来源于血液，动脉灌流量越大，带来的热量越多，皮肤温度就越高。女性动脉灌流量弱于男性，所以肢体末端热量供给少，女性身体更易丢失热量！
2.女性手脚单位质量丢失的热量多于男性
女性的手和脚一般比男性要小，根据生物几何学的观点，体形越小、相对表面积就越大。也就是说，手和脚与外界接触的相对表面积要大于男性。因此在相同的循环条件下，女性的手和脚单位质量丢失的热量要多于男性。
3. 内分泌与受雌激素影响不同
由于内分泌情况不同、受雌激素影响，在同样气温和湿度下，女性手和脚皮下微血管床关闭时间要早于男性，以减少热量丢失。而四肢末端皮肤热量的主要来源是微循环，微血管床关闭了，热量供给也就大大下降了。
所以
妹子们除了要注意保暖外
更需要改变血循环不佳的症状
如何才能改善呢
下面这几招暖身体的方法大家不妨试试
1.热水泡脚
好买个泡脚桶，每天晚上到了时间就用45度左右的热水泡脚，水要没过脚踝，一直泡到感觉有些微微的出汗，身体发热，这就说明全身的血液已经正常的启动了，如果能在泡脚过后，对足部进行按摩，可更有效的促进四肢末梢的血液循环。
搭配使用婧氏东方神瑶通络粉，效果更佳！通经络，促循环，舒缓压力，！
2.精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，从而让血管在一冷一热间缩放，达到畅通血液的目的。
3.常吃温补食物
羊肉、鸡肉、桂圆茶、黑芝麻等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身的效果，能改善手脚冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如党参、当归、丹参、桂枝、麻黄、肉豆蔻等，泡茶、熬煮皆可。
4.适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。可以通过步行、慢跑、健身舞等进行的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
5.穴位按摩
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。
寻找方法：先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再交换另一只手即可。
在日常生活中，你是怎样保暖的呢？好方法，共分享，小编留言区等你哦！让我们一起让身体暖起来，共同抵御这个寒冷的冬天！
你有手脚冰凉的情况吗？欢迎找王英w1175412068