喝氢水好处多多，但究竟体现在哪些方面呢？
今天一起来看看，一项应用富氢水的研究项目得出了哪些结论？
研究目的及方法： 本研究的目的是探讨饮用每天600毫升氢水连续4周对成年人生活质量的影响，研究方法采用问卷调查志愿者睡眠、疲劳、情绪、焦虑、生活质量、抑郁等的情况，并对部分血液指标和自主神经功能和认知功能进行测试。 年龄20-49岁的31个成人志愿者参加了这个双盲、随机、安慰剂对照研究和一个双向交叉设计。 将受试者分为两组，其中一组先喝氢水4周，过一段时间，再喝普通水4周； 另一组先喝普通水，然后过一段时间喝氢水，将喝氢水和普通水之间的数据进行对比。 饮用的氢水浓度为0.8–1.2 ppm，试验过程中，受试者饮用氢水或安慰剂水每天两次，要求是早餐和晚餐期间，在5分钟内将300毫升水喝完，这是为避免氢气从水中释放，导致剂量降低出现误差。 每天记录饮水量，饮水持续4周。
研究结果： 结果发现氢水饮用后，受试者许多指标都得到显著改善，尤其关键的是焦虑指数下降明显，低频心率变异下降，说明患者自主神经功能也有改善。 这个结果说明，健康人连续4周氢水饮用可以改善生活质量，主要表现在缓解疲劳感，减少焦虑，改善健康人自主神经功能，让人身体更健康。 虽然过去研究报道氢水对健康人作用未知，但是所谓健康人并不都是真正健康的人，工作压力过大和短时间精神身体过度劳累，都可以引起急性疲劳，并能增加氧化应激。 过去研究发现，补充抗氧化剂能有效缓解健康志愿者的身体疲劳。 目前研究新发现氢水不仅影响身体状况，也对精神情绪、焦虑和自主神经功能有作用。 氢气的优点之一是穿过血脑屏障的能力，这给氢气减少大脑内氧化应激提供了重要潜力。 研究发现，老鼠大脑氧化应激的标记丙二醛水平是血液中的4.8倍，这说明氢气或氢水对减少日常生活中大脑氧化应激有很大可能，可能是氢气维护神经系统功能，避免生命质量下降的原因。
