求助多的是什么问题？抑郁、焦虑、强迫等精神心理健康问题多，婚恋问题、子女教育问题、家庭问题、性问题、工作相关
问题、人际问题等问题也不少。其中，咨询精神心理健康问题的12万例（含：精神分裂、抑郁、焦虑、强迫等相关问题），婚恋
问题5210例，子女教育问题2096例，家庭问题9305例，性问题5262例，工作相关问题6375例、人际关系问题539例……，也是以精
神疾病问题、婚恋问题、子女教育问题、性问题等为主。
个案经系统评估后，结果提示小王处于抑郁状态，“我们结合评估了咨询者对抑郁情绪的理解，以及平时是如何应对的，寻找内
在资源积极应对现有的抑郁状态。”提醒很多人焦虑、抑郁不能自察由于现在社会压力大，很多人像小王一样，存在焦虑、抑郁
等负面情绪不能自察，多以身体不适为主诉，没得到及时治疗。这与不了解精神心理卫生知识有关，难以找到精神科医师或训练
有素的心理治 疗师，认为是自己的问题或因为害怕歧视而不愿寻求精神专科治疗； 再者，身边的资源有限，甚至因为家人朋友
对精神心理卫生知识不了解或有偏见，而不鼓励寻求精神心理专科治疗；或者非医务人员用处理躯体问题的方式来治疗抑郁
症状。
“针对这种情况，我们可以加强对精神心理知识的宣教，提高对个人情绪的自我觉察，并及时去应对解决。”抑郁症的症状会影
响情绪、思维、行为及生理四方面。情绪上有忧伤、焦虑、罪疚感、愤怒、情绪波动、缺乏情绪反应、无助感、绝望感及暴怒易
怒。思想上经常自我批评、自责、担忧、悲观、记忆力衰退、难于集中精神及作决定、思绪混乱，有死亡想法及自杀念头。行为
方面，易哭、社交退缩、缺乏责任感、不注重外表、失去动力、动作迟缓、出现自我伤害、滥用药物和酒精。
生理机能也会出现一些异常，比如长时间感到疲倦、缺乏动力、睡眠过多或失眠、饮食无节制或食欲不振、便秘、体重下降或增
加、头痛、月经失调、性欲下降、无法解释的痛楚等。
有抑郁情绪的人可通过一些生活方式与辅助疗法调试，比如运动—如健身操、游泳、慢跑、竞走、登山、自行车、举重等等；多
阅读一些以认知行为理论为主的自助书籍；增加参加愉快康乐活动，增加让自己感到开心的活动。
若自己调整仍无法缓解抑郁症状，必要时咨询心理专科医师，如达到抑郁症诊断，则建议到线下合作心理机构就诊。
有“心结”可试试
主要咨询范围：婚姻情感、家庭问题、亲子关系、人际关系、职场发展、职场减压、儿童心理问题、少年心理问题、老年心理问
题、身心疾病、抑郁症、神经症、强迫症、焦虑症、多动症、孤症、恐惧症、疑病症、应急心理危机干预等……
孩子问题越来越严重，我请教后反思过原因：
1、是我们缺少科学方法，教育只是凭感情，凭经验，从而导致孩子性格发育不完全；
2、平时总是说教、唠叨、跟其他家孩子对比，引发孩子自卑自闭；
3、总想靠“批评和打骂”解决问题，孩子“屈打成招”，逐渐孩子内心越来越封闭，引发抑郁压抑等各种问题；
4、太溺爱孩子，对孩子包办、妥协，导致孩子愈发叛逆，情绪反应强烈，脾气暴躁；
5、自己忙于工作，孩子的所有要求全部满足，教育方法跟不上导致孩子臭毛病越来越多。
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