不要浪费能量在那些外在的、不可改变的、不可抗拒的东西上
「孩子，该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的茁壮成长，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，你回收的就愈多。又该我云游四方的时候了，临走前我送你一句话，记住：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
所有的人和事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反应你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变的、不可抗拒的东西上，先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精神去应付外在可用于改变的部份。
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。祝福你，孩子！」
我们在生活中学习和成长，重要的就是「看见自己」。在工作上，我们常常碰到那些很容易让我们不舒服的人，我们要有警觉性：不是那个人有问题，而是我自己的生命里面还有一些自己不知道的，正在引起自己对这个人的反应。那种不舒服的感觉，要勇于花时间往内寻找，如果找不到，要能跟其他学员或们分享，请求帮助。
就像我们所学习到的，我们很容易把父母的关系、还有我们跟父母的关系，带到结婚以后的夫妻关系和亲子关系之中。因此，当我们对配偶或孩子生气，不管任何理由的生气，都要试着问自己：这跟我小时候的经验有什么关连？
只要孩子成长，而父母却不愿或不能成长，是不负责任的父母，是无法帮助孩子的。
在此祝福每一个人和每一个家庭，都能把生命的学习成长看作重要的事，因为生命成长了，能力就增加，问题就不再是问题了。内在有安全感，信心增加，生活就会有希望和快乐。
让我们大家彼此共勉！
钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享：
从事家庭教育，青少年心理咨询，生命成长10年以前来，面对大量的案例，提供了有效的解决方案和督导。孩子，家庭，夫妻等在这个过程中，都拿到自己想要的结果。
生命的力量来自于跟命运的和解
人，来到这个世界，对于先我们而存在的家族系统，需要心存谦卑敬畏，这是很重要，但却是很不容易的功课。生命的改变来自于觉察，生命的力量来自于跟命运的和解，跟命运的和解来自于对家族系统的尊敬和全盘的接受。
早年当我阅读心理学家约翰˙布雷萧的书，如「家庭会伤人」、「别永远伤在童年」、「家庭秘密」…等，发现书中经常会制作家庭图，也就是画出三代至五代的家族成员关系图。
后来我阅读到德国心理学家伯特˙海宁格的「家族系统排列」，更明白系统对成员的影响。于是，我开始将家庭图的制作，加入「生命敏感度训练」的课程里面，发现在分享生命故事的过程中，更可以去察觉未知的领域。
近几年以来，我也开始将家庭图带入个别谈话当中。除了我可以更快、更深入的了解个案的生命和问题的根源之外，同时也能将个案带入家族系统当中，让个案能够感受到家族成员的命运和家族历史之间的纠葛，能够去接受许多生命伤害的行为是来自生命无意识的不得已，因此更能去谅解和接受，也可以让内心的痛苦或怨恨得到释放，滋生生命力量。
人，来到这个世界，对于先我们而存在的家族系统，要心存谦卑和敬畏，这是很重要，但却是很不容易的功课。
幼小的年代，当父母不能专心、稳当地承担起照顾者的责任，我们的生命可能遭受到许多的惊吓、责罚和羞辱，因而感到恐惧和痛苦。当我们开始接触到其他的家庭和许多不同的生命遭遇时，不免比较而艳羡别人的幸福与幸运，而对自己的家庭、自己的父母或其他的重要亲人，产生批判甚至鄙视、敌视的心理，宁可自己不是这家人而是别人家的孩子。这是很无奈又很无助的痛苦！
每一个生命都需要被爱、被重视。当我们幼小的时候，有时会为了被爱、被重视而努力或自我牺牲，然而即使如此，有时可能还是得不到那份渴望的爱与重视，于是就感到绝望而生出放弃与憎恨的心结。
这种被扭曲的生命观点，长大后会污染我们生活的每一个层面，让我们由一个受伤的生命变成伤害别人的生命，特别是对结婚的伴侣和我们的孩子。这会带来很深的罪恶感和很无助无力的痛苦，因为我们不能停止伤害爱的人，不能跟在乎的人彼此相爱！
这样的痛苦，如果不能深入了解与接纳家族的命运；不能了解与接纳父母的生命和他们所有的作为；不能了解和接纳自己的生命遭遇，即使是伤害和羞辱，这个痛苦则会一代一代的传递、绵延下去。
生命的改变来自于觉察，生命的力量来自于跟命运的和解，跟命运的和解来自于对家族系统的尊敬和全盘的接受。
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从事家庭教育，青少年心理咨询，生命成长10年以前来，面对大量的案例，提供了有效的解决方案和督导。孩子，家庭，夫妻等在这个过程中，都拿到自己想要的结果。
找回对自己的爱与尊重，就可以让爱回家
茫茫人海，寻找灵魂伴侣，得之，我幸；不得，我命。众里寻她千百度，蓦然回首，伊人已在灯火阑珊处。两情浓浓蜜蜜，终于步上红毯，在众人祝福声中，完成终身大事。
谁不是在爱中，走入婚姻、建立家庭？
当宝宝来报到，心里面是多么喜悦，对孩子充满爱恋，为了孩子，父母永远愿意给出好、给出一切。
但，曾几何时，一切变了调？男的不再体贴，女的不再温柔，开始为小事争吵，开始觉得忍无可忍，冲突、矛盾，以前的甜甜蜜蜜，现在愈看愈讨厌！
孩子也变了，现在说他(她)，他(她)会还嘴，功课直直落，整天绷着一张脸，交些不是很好的朋友，愈看愈心烦、愈痛心。
爱，淡了、薄了、不见了。生活，只有负担、责任和压力。甜蜜、美好、幸福，似乎已成了好空洞、好遥远、好虚无的梦幻。
有一个女人，违抗父母的意愿，嫁给一个自己中意的郎君。婚后生了六个孩子，却发现这个如意郎原来是一个非常严重的大男人，不仅婚后没有甜言蜜语，照顾孩子和一切家事都是女人该做的，甚至还经常恶言相向。这个男人离开人间的时候，孩子大的18岁，小的才5岁。
如今，这个女人已经年近80了，近动了一个手术，两腿已不良于行。我有一个机会聆听她的人生。她一开始就说：「我这一生非常失败，一事无成。」原来她年轻的时候也有许多的理想，但在一个「错误」的婚姻中，幻灭成空。
然而，从我的角度，一个女人生下六个孩子，忍受一个不懂情爱的丈夫，年过四十就守寡，立抚养六个孩子长大成人，如今个个都受完高等教育，在社会上都有一技之长，没有一个变坏、作奸犯科的，我真赞叹：了不起的女人，伟大的女性！
当我听到她说：「先生刚过世时，大女儿才高中毕业，本来觉得担子太重，想要叫她不要读大学，出来工作赚钱、帮忙养家；但后来心念一转，告诉自己，这个孩子会读书，如果我再苦个四年，这个孩子就不用苦一生。」我的眼泪都快要掉下来了，好感动，母亲的爱真是伟大！
生命的苦痛和创伤，有时让我们体会不到每一个生命的存在都有它特美好的一面，事实上，每个生命都以它特的方式述说生命美好的诗篇、成就感人的伟大故事。
在婚姻和家庭中，透过学习和成长，我们会察觉生命的伤口；回到原生家庭、检视童年往事、了结与父母未了的心结、寻回对父母应有也渴望有的爱与尊重、学会照顾自己的内在、释放郁积的悲伤、愤怒与怨恨、医治生命的伤痛、学会接纳每一个生命按照它本来的样貌，如此，可以体会生命的爱与伟大。
在自己的心里先找回对自己生命的爱与尊重，就可以让爱回家，让家里面每一个人都得到机会，发挥潜能，创造精彩，彰显存在的价值和意义，使家庭得到大的荣耀与欢笑！
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孩子不去上学了，怎么办？
我经常接到许多父母焦急的电话：「怎么办，我的孩子不想去上学？」这些孩子，是怕被同学欺侮？是跟老师过不去？是课业考试的压力太大？是得了厌学症？还是根本就是莫名其妙！
是孩子有问题，还是父母有问题？当然，如果父母气急败坏、羞辱批判孩子，或者是焦急忧虑、惊慌失措，那就是父母有问题了，因为这样的父母根本帮不了孩子。
如果父母可以先安定自己忧虑的情绪，尊重和接受孩子的现况，然后耐心地去了解孩子不去上学的原因，对症下药，相信在家长和老师的合作之之下，问题可以迎刃而解。
如果是孩子对上学没有兴趣，那么父母要试着帮助孩子去找到他自己喜欢做的事，在家帮忙或外去打工都可以，或许过一段时间，孩子又想要回学校了。
现在的父母孩子少，个个都是宝，总是希望孩子成龙成凤，对孩子的学习也都特别的用心。很多孩子在很小的时候就上很多的才艺，如果学校功课哪一门考不好，父母就请家教或让孩子上补习班，这些孩子除了学校的课程和作业外，几乎每天晚上都要「加班」。
哪个孩子不贪玩？许多孩子爱上网、打游戏，看电视、迷偶像，父母就软硬兼施，接着就讨价还价：你读多少书，考第几名，你就有多少时间可以做你想要做的事。表面上这种协议可以维持一段时间，彼此相安无事。但初中以后的孩子，在威胁利诱的管教方式下长大，胃口愈来愈大，父母提供的诱因愈来愈无法满足，于是冲突日剧，有一天关系搞僵了，他就用拒绝上学来要挟父母，于是情势逆转变成：父母活在孩子的威胁利诱之下，苦不堪言！
也有许多孩子在父母的督军下，小学、初中的功课都还不错，但因为长期迎合父母的感觉和需要，而忽略自己的感觉和需要，到了一个临界点，就失去了生命的动力：不想再跟随父母的指挥，但也不知道如何去感觉自己，只觉得对什么事都提不起劲，问他怎么了，他自己也不知道。如果这时候在感情上、友谊上出状况，很容易就出现忧郁症。当然，也会厌学。
亲爱的父母们，抚养孩子成长是要把孩子的生命还给他们自己，青少年的孩子自我观念开始茁壮，父母除了要教导孩子尊重别人的立场，学会沟通，要多表达之外，更重要的是父母要先能尊重孩子的感觉和需要。孩子的事情，父母可以给意见，但要将选择和决定的权利交给孩子，也要帮助孩子去学习承担事情的后果。如此一来，孩子愈来愈了解自己、接纳自己、喜欢自己，学习的事情就成为他自己的责任，自然会产生热情和符合实力的成绩。
希望有困难的父母不要气馁，调整对待的方法，以耐心和温柔，同时有勇气坚持对的原则，相信孩子的生命一定会愈来愈好、愈来愈有力量。
衷心祝福每位家长！
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生命的价值在于「使用」
如果我们的生命超过30岁，我们的生命要「使用」多于「学习」，或者说我们的「学习」是来自于「使用」；因为我们不断地在用我们已经拥有的东西，从中我们察觉到有更多可以学习的东西，但是在于「使用」。
在生活中经常去寻找机会，寻找可能性，让自己「使用」我已经拥有的。
譬如我们今天去关心了一个家庭，是一个有自闭症孩子的家庭，但是我发现我对自闭症的了解很有限，所以接触了这个家庭之后，我产生了很强烈的动机。我想去买几本关于自闭症的书来阅读，我想去上网搜寻了解自闭症，或者我知道哪个朋友家有一个自闭症的孩子，我想去找他聊一聊，听听他的经验。这个就是因为在我「使用」的当中，我察觉到我有一个学习的欲望跟动机。
我们以前常常学习的目的是为了「使自己的生命变得更好」，但是在使用的时候，我们想到的不是「让我变得更好」，而是「我所拥有的东西怎样去支持别人，对别人是有用的」，所以我关注的是别人的生命，别人的生命怎么样因为我，而变得更好，我有没有机会可以对他做些什么。
学习跟使用是相关的，
但是「学习」常常是为了自己，
而「使用」，是为了别人。
生命的价值不在于拥有，而在于使用。
使用，让我们的生命成为有价值的。
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安定， 就是活在当下
什么叫「不安定」？
不安定就是说：你想稳定的时候，不断的在有变动；你想要变动的时候，却又是很平静。
什么叫「不安定」？就是我在工作时，我想着休息；我在休息时，我在想工作。如果我工作就工作，我休息就休息，那就没有什么所谓安定不安定。
我常常讲生命就是两个动力：一个「习惯」，一个「渴望」。
所以现在我想要「习惯」，我就活在「习惯」；然后我想要「渴望」，我就活在「渴望」。
生命，你不能每一时刻都在冒险；
但是生命很多时候，我们需要冒险。
所以想要冒险的时候，就冒险；不想要冒险的时候，就好好的过日子。
不要当我们在「好好过日子」的时候，天天都在想「要冒险的事情」；在「冒险」的时候，就在想「要平静的日子」。
这也是为什么我们常常在讲说：「要活在当下！」
此时此刻你是在什么状况，
你就是在什么状况里，
不要去想另外一个状况。
很多时候我们会有「欲望」。「欲望」来了我们要弄清楚这是恰当的，还是不恰当的。如果是恰当的，我们就把它纳入考虑与安排；我想要去冒险，但是不是现在，我把它放入我的行程表中。
如果我做好了安排，我就不会常常在那边想，因为我已经排定了这个行程。也因此现在我该上课就上课，该上班就上班，我该怎样就怎样，安于当下！
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