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减肥期间要尽可能的减少高热量食物的摄入量。每天的饮食要以清淡为主。拒绝高油脂、高糖和高盐食物。
每天三餐尽可能吃水煮和清蒸等烹饪方式制成的食物。
清蒸和水煮的烹饪方式可以保留食物中原有的营养素，另外还可以降低菜品中的热量。不仅能减少热量的摄入，还能健康身体。
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