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我过去对待情绪的惯性模式是：不接纳负面情绪，通过头脑里的自我说服、自我开导来缓解。
这种方法通常可以奏效，而且随着自己储备的心理学知识越来越多，头脑的说服力越来越强。
但久而久之，会发现那些情绪有时候并不是真的被疏导，而是积压在心里了，甚至被压进更深层的潜意识，换一种方式来控制我。
现在我尝试使用新的方法来应对情绪：不评判、不否定、不控制试图情绪，而是通过直接感受身体的变化来使它慢慢平息
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