步穿戴背带
第二步系紧胸带
第三步系紧腿带
第四步系紧腰带
第五步链接带体与安全绳
尺寸测量
1．腰带：长：1300~1600 宽：40-50
2．护腰：长：600-700 宽：100
3．安全绳： 总长：单绳长度不超1.2米
4．背带长：1260±40
安全绳的正确使用方法：1、将逃生绳带或逃生软梯一端固定在牢固的物体上，另一端挂扣在安全带上或缠绕在腰部，系好安全钩，并将救生绳顺着窗口抛向楼下。
2、戴上防护手套双手握住救生绳带，左脚面勾住窗台，左脚蹬外墙面，待人平稳后，左脚移出窗外。
3、两腿微弯，两脚用力蹬墙面的同时，双臂伸直，双手微松，两眼注视下方，沿救生绳带下滑。
4、当快接近地面时，右臂向前弯曲，勒紧绳带两腿委曲，两脚尖先着地。
安全绳与安全带配合使用，二者缺一不可，双重保护，保障安全。
使用安全带做到：
(1)束紧腰带，腰扣组件系紧系正；
(2)利用安全带进行悬挂作业时，不能将挂勾直接勾在安全带绳上，应勾在安全带绳的挂环上；
(3)禁止将安全带挂在不牢固或带尖锐角的构件上;安全带要挂在上方牢固可靠处，高度不低于腰部；
(4)使用一同类型安全带，各部件不能擅自更换；
(5)受到严重冲击的安全带，即使外型未变也不可使用；
(6)严禁使用安全带来传递重物。
登山绳式安全绳的一种，用于灾害逃生，攀岩等需要保障之类的活动。登山绳的直径10mm左右，长度一般在60--100米，直径约10毫米，每米重量要求在0.08公斤左右，抗拉力要求不小于1800公斤。选择登山绳时，我们要考虑的是使用的目的从而才能决定选择登山绳的大小和长度。其次我们要考虑登山绳的材质，是选择天然纤维材质还是化学纤维材质。现在使用于野外的几乎都是尼龙化纤材质的绳索。这一类的制品，比起天然纤维材质如马尼拉麻之类更有强度;质量也较轻、较柔软，也较具耐久性。登山绳全部采用在若干股绞织绳的外面加上一层外网的网织绳，而不是采用普通尼龙绳。根据使用要求的不同，主要是耐磨性和摩擦力两种，登山绳的外网也分单织或双织两种。一般来说单织外网的登山绳摩擦力较小，也比较耐磨。登山绳的颜色多种多样，一般来说同一支登山队不同队员使用的绳子好叉开颜色，以便在技术操作中不发生失物。
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